コクミンドラッグ　ブログ

コクミンオリジナル『美肌レシピ』を店頭で配布中ですよ〜♪

こんにちは〜(^^♪

コクミンオリジナル≪美肌レシピ≫店舗で配布中で〜す♪

是非、お近くの店舗でチェックしてみてくださ〜〜〜い(^O^)／
　


　

 今回の≪美肌レシピ≫のご紹介で〜す！！
　

前回の美肌レシピ『レモン』と『アボカド』のブログは（コチラ）から
　

∞∞∞∞∞レタス∞∞∞∞∞ 　


”レタス”といっても、種類は色々ありますね！

玉レタス・グリーンリーフ・チシャ菜・サニーレタス・フリルレタス・・・などなど

どれもおいしい！！ですが、栄養成分はどうなんでしょうか❔❔❔

　


【※100ｇ（約3枚）当たりの栄養成分】
　

玉レタスに比べて、サニーレタスの方が栄養たっぷりなことがわかります。

生ではあまり食べれなくても、チャーハンやスープなどで、たくさんとるといいですネ！！
　

＝＝玉レタスの保存方法＝＝

 レタスって、芯や葉先から茶色くなってきますよね(^^;)

空気にふれることで、ポリフェノールが酸化するからなのです…

使い切らずに保存する場合は空気にふれないようにすると、いいみたいです(＾◇＾)

 3パターンご紹介しま〜す！！

 �@芯を抜き、水でぬらしたキッチンペーパーをつめる

 �A芯に爪楊枝（2〜3本）をさす

 �B芯の断面に小麦粉を塗る

　�@�A�Bのどれかをした後、紙で包んで、透明以外の袋に入れて野菜室で保存してみて下さい。

少し面倒ですが、いつもより長持ちしますよ〜

　

∞∞∞∞∞ゼラチン∞∞∞∞∞ 　



美容効果の他にも、高血圧の予防・関節痛の軽減効果があるといわれています。

ゼラチンは、ゼリーやババロアなどのお菓子はもちろん、色々な料理にも使えますね〜！

ハンバーグに入れると固くならないし、チャーハンはパラパラに仕上がります。

餃子のあんに入れるとジューシーになります

冷蔵庫に残っている野菜をテリーヌにしたら、見た目も涼しげで食欲も進むでしょうね(*^。^*)
　

そして、最近よく見かけるポン酢ジュレ！

ポン酢とだしを混ぜて、ゼラチンで固めるだけでいいので、意外と簡単ですが、おしゃれになりますよね〜♪♪

ゼラチンを手軽に取るには、マシュマロなどのおやつやサプリメントもいいですよ〜(*'ω'*)

　

ノンシュガー・ノンカフェイン！グレープフルーツ味！！
スティックタイプなので、どこでもお手軽にたべれます(*'▽')
　
　
ご購入は、コクミンのお近くの店舗（コチラ）か、ネットショップ（コクミンドラッグ楽天市場店）にて(*'ω'*)

　
今日はここまで！

最後まで読んでいただきありがとうございました(^_-)-☆



　

　

コクミンオリジナル『健康レシピ』のご紹介で〜す。店頭でも配布中ですよ〜♪

こんにちは〜(^^♪

コクミンオリジナル≪健康レシピ≫店頭で配布中で〜す♪

　
数に限りがありますので、お早めにご来店下さいね〜('ω')ノ



　

今回の≪健康レシピ≫のご紹介で〜す！！
　

前回の健康レシピ『梅干し』と『厚揚げ』のブログは（コチラ）から
　
　

∞∞∞∞∞オクラ∞∞∞∞∞


夏野菜の中でも、栄養たっぷりなオクラです！！

　

※オクラ100ｇあたり（1ネット8〜10本位）の栄養分と効果
　

●βカロテン〈670μg〉…老化防止・肌荒れ、乾燥肌にも効果的
　

●カリウム　〈260mg〉　…高血圧予防・夏バテ予防
　

●葉酸　　　〈110μg〉　…心臓病・がんの予防。悪性貧血の予防
　

●カルシウム〈92mg〉…高血圧・骨粗しょう症の予防。イライラの解消
　

●食物繊維　〈5ｇ〉…大腸がん・糖尿病予防。コレステロールを低下させる。
　

他にも、むくみや便秘の改善にもオススメでっす！！


　

＝＝オクラを洗う時のポイント＝＝

買ったときのネットに入れたまま、塩を振ってゴリゴリもみましょう！！

産毛も取れて一石二鳥なんです(^O^)／

これは、枝豆でも使えますよ〜！

　

☆オクラの簡単冷やしレシピ☆

オクラの食べ方といえば、細かく切って納豆や長芋と混ぜたり、お肉を巻いて焼いたり・・・などなども美味しいですが、

洗って額を取り、サッとゆがいてめんつゆや白だしに漬けて冷蔵庫で１晩寝かせます( ˘ω˘)ｽﾔｧ

そうめんや冷やしうどんの具材にもいいですネ(^^)v
　

　
∞∞∞∞∞にんにく∞∞∞∞∞

　
にんにくを食べると元気になると言われています!(^^)!

それはにんにくに含まれているアリシンという成分に、消化を促進する働きがあるからです♪

　

他にもコレステロールや血糖値の上昇を抑制したり、動脈硬化の予防にも効果があります。

いいことづくしですが、食べ過ぎるとお腹の調子が悪くなるので要注意！！
　


　

適量は１日に1〜2片なので、炒め物に混ぜたり、漬けたものをたべるのもいいですね！

　
自宅で簡単に漬けることもできるし、冷蔵庫に入れておくと、とっても長持ちしますよ(^^)v

　

少し面倒ですが、漬ける前にアク抜きすると、更においしさアップします！！

　

●にんにくの醤油漬け→皮をむいたにんにくに醤油を入れるだけでOKです♪漬けた醤油は料理にも使えますよ〜
　

●にんにくのオイル漬け→細かく刻んだにんにくが浸る位の、オリーブオイルを入れます。パスタにピッタリ(*'▽')

　

●にんにくのはちみつ漬け→皮をむいたにんにくに、はちみつをかけるだけ！意外な組み合わせですがよく合います♪

　
　
●黒酢にんにく→相乗効果で血液サラサラに！アンチエイジングにも！！
　

市販もされていますのでお手軽にとることができますよー
　

　


　
ご購入は、コクミンのお近くの店舗（コチラ）か、ネットショップ（コクミンドラッグ楽天市場店）にて(*'ω'*)


　
にんにくは、皮をむいただけなら無臭ですが、切ったりすりおろしたりすることで、匂いが発生します((+_+))

匂いが苦手な方は、そのままでホイル焼きなどがいいですネ〜☆彡




　
今日はここまで！

最後まで読んでいただきありがとうございました(^_-)-☆

　

車酔いなどの、移動トラブルを事前に対策しましょう！

こんにちはー！

夏もそろそろ中盤！
お盆も近づいてきましたね〜。

お盆は夏の間で一番長い連休期間なので
ご家族や友人と出かけたりする方も
多いのではないでしょうか？？

私も小さい頃は旅行に行けたり親族と集まれるこの時期が楽しみでした(´▽｀)




ただ、連休は道路がよく込み合ってて、ニュースを見れば高速道路の渋滞の映像がよく流れていますね〜。

お盆初日あたりは“帰省ラッシュ”が毎年よく話題になってます。

そこで今回お盆の帰省の際の交通手段について見てみました!

下のアンケートは車を持っている20代〜50代のドライバーの方で、今年のお盆に帰省する予定の方々の声です。



車が約9割でダントツ1位でした！渋滞が起こる訳ですね〜。。。


また、夏は猛暑の影響で車の中でも体調をくずす方が増加する時期で

長時間の移動や、直射日光を浴び続けたりするなどで、車酔いや熱中症などになりやすいようです。

熱中症対策には身体を冷やす物やスポーツドリンク。

車酔い対策には酔い止め飲んでおいたりして事前に準備をしておきましょう〜


（車酔いの豆知識：車酔い対策の飲料水として、糖があり胃の調子を整えてくれる炭酸飲料がオススメ！

一気に飲みすぎずに適度に飲めば心強い味方になってくれます(´▽｀*)

オレンジジュースなどの柑橘系は乗り物酔いを加速させるので控えておきましょう）


特に小さい子は
体温調節などの体の管理が難しく
エアコンでの空気の乾燥や

チャイルドシートの熱によって
熱中症や脱水症状
になりやすいようです。。。



チャイルドシートの熱を気にする方も多いようですね(+_+)

定期的に空気の入れかえをしたり、直射日光による熱などに気を付けてあげる事が大切なんですね〜

夏場の車での移動の時は子供さんをよく気にかけてあげてくださいね！


これらの対策として昼とくらべて車が少なく
涼しい夜の間に移動するのもよさそうですね。


ただ、普段なら寝ている時間に運転をすると
疲れていたりついつい眠くなってしまいそうです。

特に夏は夏バテなどで疲れやすく、居眠り運転が増えるようですね...。o○



車を持っていて月に一回以上運転する18〜59歳の男性のアンケートです。
居眠り運転は40代の方によく多いようですね〜。


そこで眠気を感じたら、、、

気分転換に窓を開けたり、パーキングなどに車を停めて15分以内の仮眠をとって、寝起き後は軽くストレッチしたりして、脳も身体も目覚めさせておきましょう！

他にも、普段あまり聞かない音楽を流す、辛いガムを噛んだりなどして身体に刺激を入れましょう。。

翌日以降も元気よくで活動するために
移動だけに体力を全て持っていかれないよう、身体に休憩を入れてあげましょう！

目の疲労対策に目薬を持ち歩いたりするのもオススメですよ！



せっかくのお盆、なるべく体調や事故に気を付けて気持ち良く過ごしたいですね〜


今日はここまで！
最後まで読んでいただきありがとうございました〜