コクミンドラッグ　ブログ

11月の体調不良に注意!/早めのインフルエンザ対策で冬に備えましょう('◇')ゞ

こんにちはー！

寒くなってくると毎年インフルエンザやノロウイルスなどの感染症の話題をよく聞きますね〜。

インフルエンザやノロウイルスなどのウイルスは、低温で空気が乾燥していると活発なるんです。

逆に人は寒くなると体温の低下や、空気の乾燥などの影響で、免疫機能が低下して病気になりやすくなるんです。

そこで今回は11月以降に流行する感染症などの、体の調子を崩す原因や対策についてをまとめました。

今日は冬の代表的な病気のインフルエンザについてです。


�@インフルエンザウイルスの流行
インフルエンザはだいたい11月中旬から増えはじめ、だいたい1月〜2月頃にピークを迎えます。

ただその年の状況によっては、12月頃に一番ピークを迎える年もあるようなので、予防注射は早めにしておいた方がよさそうですね。

インフルエンザウイルスは気温が20℃以下で湿度が20％前後の環境になると、とても活発になるんです。

部屋の換気をしっかりして、加湿器などで湿度を50％〜60%に保つと、部屋でのウイルスの増殖を抑えることが出来ますよ。


�A予防接種
11月になると、インフルエンザワクチンの予防接種が始まります。

予防接種を受けておくと、インフルエンザにかかった時に比較的症状を軽くしてくれるので、予防接種は大切ですね。

予防接種を受けてから、身体が抗体を作るまで大体2週間程度かかるので、予防接種はインフルエンザが出始める前に受けたほうがいいようです。


�B感染経路と予防
インフルエンザに感染した人がせきやくしゃみをすると、ウイルスが混じった細かなつばなどの飛沫が飛散して、手に付着したり、鼻や口にかかったりします。

この飛沫によって感染する飛沫感染が、インフルエンザに感染する主な原因だそうです。

他にもドアノブや手すり等に付着したウイルスが原因で接触感染したり、細かな飛沫が乾燥して、空気の上でしばらく残り続けたりもします。これが原因で空気感染することもあるようですね。


ウイルスが体内に侵入するとインフルエンザにかかるので、ウイルスが付着している手や、侵入口であるのど、鼻を洗浄する手洗い・うがいはとても効果的なんですよ。

インフルエンザ対策としておなじみのマスクは、飛沫から口や鼻を守ってくれます。手をアルコール消毒剤で洗浄しておくのも予防になりますよ。


○インフルエンザ対策の商品の一例
・「超立体」シリーズ（ユニ・チャーム）
顔にピッタリフィットする超立体構造で、鼻・ほほ・あごにスキマを作らず、ウイルス飛沫などの侵入を遮断します。

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・手ピカジェル（健栄製薬）
水もタオルも使わず、手にすり込むだけの消毒用アルコールジェル。ベタつかず、手肌にサラッとお使いいただけます。

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他にもヨーグルトを普段から食べておくと、身体の免疫細胞を作る腸が、乳酸菌によって健康な状態になり、免疫細胞をより多く生み出すようになります。

免疫細胞が多いと、身体の免疫力があがるので、インフルエンザ等に強い身体を作ることが出来るんですね。

ストレスをため込んだり、不健康な生活をすれば免疫力が低下して、感染する可能性が高まるので気を付けましょう。


明日も11月以降に流行する他の症状について紹介します('◇')ゞ

今日はここまで！
最後まで読んでいただきありがとうございました。

夜にぐっすり眠れる秘訣と快眠オススメ商品のご紹介で〜す(^^♪

こんにちは〜(*´ω｀*)

みなさんは夜ぐっすり眠れて、翌朝気持ちいい目覚めが出来ていますか？　
　　

　
最近では、睡眠に関する悩みを抱える人が多くなっているみたいなんですよ＼(◎o◎)／！　
　


厚生労働省健康局「国民健康・栄養調査報告」
＊３０代前半から〜４０代後半までの方が、睡眠に不満を持っている方が多いですね(´；ω；`)ｳｩｩ
　
　
そこで今日は、快眠の秘訣とオススメ商品のご紹介をしちゃいますよ〜(★＾ω＾)ﾆｯｺﾘ★
　

♪**快眠の秘訣**♪

食事は就寝の２〜３時間前に終わらせる。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

◎食事後は胃や腸が活発に活動していて、消化されるまでに２〜３時間程度かかるので、その間に寝ようとしてもなかなか寝つけないみたいなので、食事は就寝の２〜３時間前に終わらせるよう、心がけてくださいネ(-_-;)　
　

就寝前に携帯・パソコン・テレビの光を浴びない。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

◎デジタル機器の光を浴びると、交感神経が刺激され、興奮した状態になるので、就寝時間の２〜３時間前にできるだけ部屋を薄暗くして、人工の光を浴びないようにしましょう。
　　

就寝前のカフェイン・アルコールは控える。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

◎コーヒーやお茶に含まれているカフェインには、覚醒効果があり、摂取後５〜7時間の持続効果があるみたいなので、就寝前には控えてくださいネ('◇')ゞ

◎アルコールは飲みすぎると、眠りの質が悪く気絶したような眠りになる場合もあるので、くれぐれも飲みすぎにはご注意してください。


♪**快眠サポートおすすめ商品**♪ 　
　　
　
　
●めぐりズム 蒸気でGood-Night（グッドナイト） 無香料 ［14枚入］


お休み前の３０分に首もとに貼る　だけで、たっぷり蒸気に包みこまれてとろ〜り夢心地気分になります。

首もとは、ぬくもりを感じやすい部位なので、４０℃の蒸気で心地よく温めてくれます。

温かさが３０分程度持続して、ゆったりと過ごしたいおやすみ前におすすめです。

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●【第(2)類医薬品】アンミナイト　【３０ｍｌ×３本】(ゼリア新薬)


日本で初めてのドリンクタイプの睡眠改善薬です.

一時的な不眠に悩みながらも、今まで睡眠改善薬に手を出しにくかった方にも、服用しやすいアセロラ風味です。

ノンシュガーで２KCalなのでおやすみ前でも安心です。

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●ナイトミン　鼻呼吸テープ　【15枚入】(小林製薬)


口に貼るだけで、ヒト本来の呼吸法（鼻呼吸）に整えます。

口やのどの乾き、いびきの音を軽減し、安眠へ促します。
＊鼻呼吸に促すことによって得られる効果（自社試験による）です。効果には個人差があります。　

剥がすときに痛くない、肌にやさしいシリコンタイプの粘着剤です。

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“快眠サポートおすすめ商品”は、コクミンの各店舗・コクミンドラッグ楽天市場店でも、ご用意させて頂いておりますので、ご来店お待ちしております♪　

　　
＊各店舗で品切れの時は、お気軽に店舗スタッフにお問い合わせしてくださいネ(^_-)-☆　
　

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快眠のコツは、寝ようと頑張らずにリラックスして、自分らしい眠りで気持ちいい朝を迎えてくださいネ(=^・^=)　
　

今日はここまで。

最後まで読んでいただきありがとうございました。
お手間でなければ「いいね」してね♪　　　　

秋が終わる11月を健やかに過ごしましょう。/11月はブライダルのハイシーズンです。

こんにちはー！

10月も中旬ですね〜。先週は暑くなったり肌寒くなったりと、秋らしく気温の上下が激しかったですね。

11月になると寒い日が続くようになるので、体調などには気を付けたいですね〜。
　
　
11月の祝日は、文化の日と勤労感謝の日の二つです。

文化の日は、1946年の11月3日に日本国憲法が公布された日で、これを記念して定められた祝日なんです。

「自由と平和を愛し、文化をすすめる」事を目的として作られた日だそうですね。

ちなみにこの日は“晴れの特異日”と言われていて過去25年間でも3度しか雨が降らなかった日でもあるようですよ。
　
　
勤労感謝の日は、「勤労をたつとび、生産を祝い、国民たがいに感謝しあう」という意味が込められているんです。

昔は新嘗祭(にいなめさい)と呼ばれていて、米や豆などの穀物の収穫を祝う日でしたが、今は収穫だけではなく、普段の仕事や頑張りを見直したり祝ったりする日になり、名称も変更されたんですね〜。

今年は12月23日の天皇誕生日が土曜日となるので、勤労感謝の日が今年の平日の最後の祝日になるんですね。
　
　
また、11月は一年で一番結婚式が多い月なんですよ。秋は特にブライダルがハイシーズンを迎える季節なんですね。

グラフは、「ゼクシィ結婚トレンド調査 2014」の調査結果です。
　
　
11月22日は“いい夫婦の日”とも呼ばれていますね(´▽｀)この日に結婚式を挙げたり結婚届を出す人も多いみたいですよ。


結婚式も色んな形がありますねが、皆さんは結婚式をするならどんなところがいいですか？

ホテルや専門の式場などから、リゾートや船の上で行なうものなどいろんな種類がありますが、最近では伝統的な結婚式の“和婚”を行う人も増えてきているようですよ。
　
　
主に和婚は、男性は紋服、女性は白無垢を着て、神社や仏閣で結婚式を行うんです。こういった結婚式も、また神秘的で素敵ですね〜。
　
　
結婚式に参加するときの身だしなみを気にする方も多いようです。

ボンパレモールより、2014年4月2日〜3日に20〜30代の女性500名を対象に行われた、「結婚式のフォーマルファッション」に関するアンケートの結果です。
　
　
服装やヘアスタイルなどを気にされる方が多いようですね。

結婚式のゲストの方は、女性の場合は白色が多い服は避けるのがマナーだそうです。

男性の場合、ダークスーツに白のシャツ、黒色の革靴などの落ち着いた色のものが鉄板ですが、黒のネクタイはなるべく避けたほうがいいようですね。
　

年末前でブライダルもハイシーズンを迎える11月。今年最後の秋をゆっくり楽しみたいですね。
　
　
今日はここまで！
最後まで読んでいただいてありがとうございました。