コクミンドラッグ　ブログ

健康に過ごすために、【散歩】が流行しています！

こんにちは〜

みなさんは健康に過ごすためにしていることはありますか？

実は今、団塊世代で【散歩】がブームになっているんですよ！

　
テレビでも散歩番組が大流行なんです。

人気のある番組は、タモリが街を歩く「ブラタモリ」。
毎回10%以上の視聴率なんです。

また、長寿番組の「ぶらり途中下車の旅」や「ちい散歩」も人気が高いんですよ！

さまぁ〜ずの「モヤモヤさまぁ〜ず2」
有吉弘行の「有吉くんの正直さんぽ」など
お笑い芸人がメインの散歩番組も人気なんです。
　
　
　
散歩やウォーキングは、代表的な有酸素運動で健康効果が高いんです！

さらに、下に紹介するような働きがあるんですよ！
�@生活習慣病を予防することができる
�A脳を活性化する
�B骨が強くなる
�C筋肉が強くなる
�D心肺機能が高まる
�E老化防止効果がある
�Fストレス解消に役立つ
�Gダイエット効果がある


ヤマト証券グループのヤマトネクスト銀行がシニアの方を対象に日頃行っているスポーツ・運動についてのアンケートを公開しています。

・全国の60歳から79歳の男女1,000人を対象


また、住民の健康づくりを応援する「健康ポイント制度」を導入している自治体が増えているんですよ！

各自治体が行っている制度を少しご紹介しますね！

埼玉県…【コバトン健康マイレージ】
自宅に歩数計が届き、日々の歩数に応じてポイントがたまる。一定数たまると抽選権1口となり、3か月ごとに県内の特産品などがあたります。

広島県…【ヘルスケアポイント】
「健康づくりでおトクゲット！」とうたい、がん検診受診や県民ハイキング参加などでポイントがたまる。一定数になると、県内店舗での割引特典がもらえます。

新潟市…【健幸マイレージ】
健康講座やウォーキングイベントへの参加で、スタンプやシールをもらえる。5個集めると、県内の協賛企業の食品などを抽選でもらえます。

大阪府高槻市…【健幸ポイント】
介護予防教室などへの参加で、市発行の記録手帳「健幸パスポート」にポイントがたまる。一定数で、市内店舗で使える記念品交換券がもらえます。

福岡県北九州市…【健康マイレージ】
健診や認知症予防講座などに参加し、ポイントシールをためる。一定数に達すると、健康飲料や福岡県産米、調味料などをもらえます。


企業では、イオングループが【イオンモールウォーキング】と呼ばれるサービスを実施してます。

モール内数カ所のタッチポイントを巡り、健康ポイントをためる。
一定数たまると、電子マネー『WAON』と交換可能なんですよ。
※一部店舗で期間限定で実施

どれも嬉しいサービスですね♪
　
　
コクミンでも歩いた歩数によって、ポイントが貰えるプログラムがあるのをご存知ですか？
その名は【ヘルスケアプログラム】！
コクミンとTANITAが提供する健康づくりのためのプログラムです。

※このプログラムは、なんばCITY店と南千里店のみの企画です！
その他の店舗での実施及び入会受付は出来ません。
ご了承ください。

※ヘルスケアプログラムにご参加いただく為には
「コクミン専用タニタ活動量計」のご購入が必要となります。

　
ポイントは前回来店日から次回来店日前日までの日別歩数の平均歩数に応じて付与いたします。　


ポイントレートは下図をご覧ください↓↓

前回ご来店日から次回ご来店までの期間が１０日以内だと、2倍のポイントが付与されますよ♪
　
ヘルスケアプログラムについての詳細は、以前のブログで紹介しています。
ブログはコチラ

みなさんも健康維持のために、散歩をしてはいかがですか。
無理のない程度に歩くのは楽しいかもしれませんよ〜
　
　
今日はここまで
最後まで読んでいただきありがとうございました。
お手間でなければ「いいね」してね！

病気が急増する12月。対策をとって年末を元気に迎えましょう('◇')ゞ

こんにちはー！

12月も残り半分ほどになりました。毎日寒い日々が続きますね〜。

12月の寒さや忙しさで体調を崩したり、風邪を引いたりしている方も多いと思います。

冬は風邪やインフルエンザなどの病気が目立ちますが、実は四大死因のうちの肺炎、脳血管疾患、心疾患にかかる方が一番増える季節でもあるんです。

今回は、この時期に肺炎や疾患が増える原因や症状についてをまとめてみました。対策方法も少しまとめてみましたよ〜(^^)

○肺炎
肺炎は、肺がウイルスや菌、異物の侵入などによって、肺胞(はいほう)という部位が炎症をおこす病気です。

細菌性肺炎、ウイルス性肺炎、マイコプラズマ肺炎など、肺炎には色んな種類がありますが、共通する主な症状は・・・

・高熱
・咳、痰(たん)
・胸の痛み
・食用不振
・呼吸困難

などが見られます。症状が風邪と似ていて、中々見分けがつかないんです。

肺炎は、身体の免疫力が弱くなっている時に感染しやすくなります。

冬はインフルエンザの流行や、寒さで体温が低下し、免疫力が弱くなるので肺炎に感染しやすくなるんですね(-_-)

高熱が出たり、激しい咳などが続く場合は、風邪ではなく肺炎の可能性があるので、すぐに病院にかかりましょう。

インフルエンザの予防と同じで、手洗いとうがいを行い、外出する際にはマスクを身に着けておくと予防になりますよ〜(*^^*)

○ヒートショック
冬に脳血管疾患や心疾患が増える理由として、ヒートショックを起こす人が増える事が、原因の1つと考えられています。

ヒートショックは、自分の周りの温度が急に変化することで、血圧が急に変動し、心臓や身体が悪影響を受けることなんです。

寒い脱衣所と熱いお風呂など、寒暖差の激しい場所が多くなる冬は、特にヒートショックを起こす人が増えるんですね。

ヒートショックを起こすと心筋梗塞や脳卒中、脳貧血などを起こす危険があります。

特にヒートショックを起こす方の多くは高齢者で、毎年多くの方がお風呂で溺れたり、体調を崩したりしているんです。

対策としては・・・
・家の中の温度差を小さくする。
・トイレや脱衣所に、暖房器具などを設置して温めておく。
・浴室内はシャワーやお風呂の蒸気で温めておく。
・お風呂に入る前に、手足の先からゆっくりかけ湯をする。
・お風呂の温度は38℃〜40℃ほどに設定しておく。

など、温度差がいきなり変わりすぎないようにするのが大切なんですね〜。
ヒートショックについては、以前のブログでも詳しくまとめていますよ〜(´▽｀)


クリスマスや年末を元気で過ごすためにも、病気への対策をしっかりとっておきたいですね〜。

今日はここまで！

最後まで読んでいただきありがとうございました。

みなさ〜ん！12月は『肌の劣化』要注意月って知ってましたか(´･ω･)?(･ω･｀)

こんにちは〜(*^^*)

これからの季節は気温の変化や湿度の低下などで、肌の乾燥や肌荒れが心配になってきますよね(-_-;　
　

忘年会・新年会などの飲み会の前後が、1年の中で最も『肌の劣化』を感じる人が多く、特に働くアラサー女子の方が多いみたいなんですよ(*_*;　


　

今日は、25歳〜49歳の働く女性が年末年始に感じる『肌の劣化』について、少し調べてみました⤴　
　

調査対象：25〜49歳の女性（マンダム調べ）

忘年会時期が、1番『肌の劣化』を感じる女性が多いですね(-_-;)　
　

　
やはり、20代後半〜30代前のアラサー女子の『肌の劣化』の割合が高いですよね(;´･ω･)　
　　

肌荒れの原因は、飲みすぎるとミネラルやビタミンＢ群が不足してしまったり、寝不足や脂質の高い食事などで胃腸への負担が大きくなるのが、肌荒れにつながるみたいですよ(-_-)　

　
　
そこで・・・飲み会で肌荒れしない対処方法を少しご紹介しちゃいま〜す♪

▼飲み会のおつまみ▼
糖質・脂質の多い揚げ物などは避けて、レバー・枝豆・焼き魚・温かい煮物などがオススメです！　
　

▼美肌効果のアルコール▼
ポリフェノールがたっぷりの常温ワインやビタミンＢ群が豊富な、韓国のマッコリなどのお酒を適量飲むのが、いいみたいですよ♪　
　

▼睡眠時間▼
 お肌のゴールデンタイムは22ＰＭ〜2AMとされているので、早めの帰宅で睡眠時間もしっかり取るようにしてください(^^♪
　

▼メイクは必ず落とす▼
飲み過ぎで帰りが遅くなり、メイクをそのままにしておくと、吹き出物や毛穴が開きお肌のトラブルの原因になるので、必ず落として寝てくださいネ！　
　

手軽に摂取出来るオススメ美容商品で〜す♪

□■チョコラＢＢリッチセラミド

女性に嬉しいコラーゲンとヒアルロン酸も配合で、内側からのケアでハリ肌へ!(^^)!
＊10本入りもありますよ〜♪　
　

□■マスチゲンＢＢゼリー

ビタミンＣ・Ｂ２・Ｂ６を配合した、グレープフルーツ味のゼリー錠で、お肌の生成を助けます♪　
　

□■ＤＨＣ　ヒアルロン酸

ヒアルロン酸が高配合されていて、粒が小さく飲みやすいですよ(^_-)-☆　　
　

みなさんも飲みすぎには気を付けて、お肌のケアも忘れないようにしてくださいネ('◇')ゞ　
　


各店舗では他にも沢山の商品をご用意させて頂いておりますが、品切れの場合はお気軽に店舗スタッフにお問い合わせしてくださいネ♪

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今日はここまで!(^^)!　
　


最後まで読んでいただきありがとうございました。
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