コクミンドラッグ　ブログ

これから春にかけて【春バテ】を感じる人が多くなるってご存知ですか(＠´･ω･)?

こんにちは〜(*'▽')

暖かい春が待ち遠しくなってくる季節になりましたネ。(*'▽')　



でも、これから春になると、『身体がだるい』『やる気がでない』『憂鬱になる』などの体調不良を、引き起こす症状が増える季節でもあるんですよ💦　　
　


これは【春バテ】といって、3月〜4月にかけて、多くなる季節性の症状みたいなんですよ(´д｀、)

そこで、【春バテ】について少し調べてみました♪　　

　

（ウーマンウェルネス調査結果）

9割の方が【春バテ】を感じていますね(-_-;)　　

　

【春バテ】には、様々な症状がありますが、みなさんはどれか当てはまる症状はありますか？　　
　
　
　
　

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【春バテ】の原因　　
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◆激しい寒暖差
春は昼と夜の寒暖差が大きく、交感神経が優位になり、相当量のエネルギーが消耗されるため、『疲れ』や『だるさ』が感じやすくなるみたいです。　

薄手の春服を着る機会も多くなり、寒暖差の影響で夜は体が冷えて、血行が悪くなる場合もあります。

◆気圧の変化　　
高気圧と低気圧が頻繁に入れ替わるため、身体がついていかず自律神経のバランスが乱れ、【春バテ】が起こりやすくなります。

低気圧になると、大気中の酸素が少なくなり、血中酸素濃度が下がって、体もだるくなり、昼でも眠くなったりするみたいです。
　

◆生活環境による変化　　
４月は入学や就職などの新生活がスタートして、慣れない生活環境の変化などが原因で、緊張感やストレスが生じて、『自律神経が乱れる』場合があります。　

花粉症などの場合も、さらにストレスが重なり、精神的なダメージを受けやすくなる場合もあります。　　　
　

◆日照時間が長い　
春になるにつれて日照時間も長くなり、いつもより早く目が覚めたり、夜更かしをしたりして生活リズムが乱れて、睡眠不足になりやすくなるみたいです。　
　

◆ホルモンバランスの乱れ
身体を冷やしたり、ストレスなどが重なると『幸せホルモン（セロトニン※）』をつくる酵素が働きにくくなり、不安になったり、落ち込みやすくなるみたいです。

※セロトニンとは・・・
（心を穏やかにして、幸せな気分にしてくれる脳内物質）　
　

　
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【春バテ】の予防・対策とおススメ商品
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�@ぬるめの入浴
38〜40℃の炭酸ガス入りの入浴剤に10〜20分ゆっくりつかり、自律神経の乱れを防ぎ、リラックスモードにしてくれます。　

▼バブ ラベンダーの香り 【20錠入】（花王）　


　
　
�A目もと・首もとを温める
目もとを温めると、眼球を動かしている動眼神経が、リラックスして、目もとが気持ちいいと感じる事ができます。
アイマスクや蒸しタオルなどが良いでしょう♪　

▼めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 無香料 　
【14枚入】（花王）
　　
　
　

首もとを温めると、血行が促進されて筋肉のコリをほぐしてくれます♪

▼めぐりズム 蒸気の温熱シート 肌に直接貼るタイプ【8枚入】（花王）　
　
　

�B規則正しい生活　
早寝・早起きで寝つきの悪い方などは、好きな音楽を聴いたり、アロマをたいたりしてリラックスする事を、おススメします。　
　

�C適度な運動
早起きして、朝日を浴びながら散歩やストレッチをすると、『幸せホルモン（セロトニン）』が増えて自律神経が整います。

運動が苦手な方は、朝起きた時にカーテンを開けて、日光を浴びると効果的ですよ♪　
　

�D幸せホルモン（セロトニン）を増やす食材を摂取する
（セロトニン）の原料は、必須アミノ酸のトリプトファンという成分からなっています。　
　
ビタミンＢ６と炭水化物もセロトニンの分泌には欠かせません。

　
　
※バナナは、トリプトファン・ビタミンＢ６・炭水化物の栄養素がバランスよく含まれているので、セロトニンを増やすには適した食材になっています♪　　
　
　

　

春は、お花見や行楽などの楽しいイベントがたくさんあって嬉しくなってきますよね(^^♪　
　
できるだけ【春バテ】を軽減して、春を満喫してくださいね♪



ご紹介の“【春バテ】対策商品”は、コクミンの各店舗・コクミンドラッグ楽天市場店・コクミンドラッグネットショップでも販売していま〜す(^O^)／　

＊品切れの場合はお気軽に店舗スタッフにお問い合わせしてくださいネ♪　　
　
　

　　
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今日はここまで!(^^)!　

最後まで読んでいただきありがとうございました。
お手間でなければ「いいね」してね(^_-)-☆

主婦のストレスの元は『名前のない家事』

こんにちは〜

共働き家庭が増えてきた昨今、積極的に家事をこなす夫も増えてきたのではないでしょうか？

　
夫と妻の、家事の分担割合を聞いた調査によると、

夫は「夫3割：妻7割」が最多の27.0％を占め

妻は「夫1割：妻9割」が最多の37.3％を占めています。

　
妻の認識と比べて、「家事をやっている！」と感じている夫の方が多いようで、

妻と夫の認識にギャップがあることが浮き張りになっています。


　
夫の皆さんは、妻のストレスの元にもなる、

「名もなき家事」が存在することを知っていますか？

　
「名もなき家事」とは、

「やらなければいけない家事」でありながら、

普段から見落としがちな、「家事として認識」され難い「家事」のことを指します。

　　　
大和ハウス工業が、20代から40代の共働き夫婦に、家事について調査したところ

「一般的にどこの家庭でもやっている家の仕事30項目」について、

「家事と思うか？」を妻と夫に質問したところ、

　
一部を除いて妻と夫の認識差が大きい傾向が見られました。

　
夫と妻の認識の差が大きかったものをグラフに表してみると、


　　

妻の方が家事という認識が高いのに、

・夫は妻の仕事と思っている

・その仕事に気づかないで過ごしている

といった事態が、
　

その「名もなき家事」を、9割がた妻がやっているというデータにつながっています。



　
「切れた調味料を補充する」「タオルやシーツの交換」など

マイナスをゼロに戻す作業、「名前のない地道な作業」は、家事の大半を占めています。

　
「トイレットペーパーの交換」

「ゴミ箱にゴミ袋をセットする」

「お茶の補充」

「裏返った靴下を直す」など、

　
炊事、洗濯、掃除に比べると簡単な作業ですが、

注意していないと見落としがち。。。

　
やらなければならない家事＝「名もなき家事」の負担は、

妻側に偏っていることが、調査の結果、表面化しています。

　
次々と押し寄せて終わらない、「名もなき家事」は、

「なぜ私ばっかりがやらなければならないの！？」

という妻たちのストレスの原因になっているようです。


　

　
それでは、「名もなき家事」から妻たちのストレスを解消するにはどうしたらよいのでしょうか？

　
名もなき家事への対処法は、

作業の見える化とシステム化、「自分のことは自分でする」意識づけが大切です。

　
例えば

○残り在庫が何個になったら発注すると決める。

残り在庫が分かりやすいように、箱などに入れて見えるように置いておく。

　
○出しっぱなしのおもちゃなどは

置き場所を決め、箱などに入れるようにすると戻しやすくなります。

　　　
○裏返した靴下、飲みっぱなしのコップ、脱ぎっぱなしの靴などは、

そのまま放置して自分達でやらせるなど、あえて「やらない」ことも大切です。

　　
○ゴミ集め、ゴミ出し、ゴミ袋のセットはゴミを捨てる家事としてまとめてシェアする。

　　
そして

○家事について普段から話しあうことも大切になります。

　
大和ハウスのデータによると、よく話し合いコミュニケーションを図れている家庭は、

話し合わない家庭の２倍以上も、妻の「家事に対する満足度」が高いという結果に。

　
普段から家族みんなが「家事」について考えたり、シェアすることで、妻の心に積もる負担が軽くなるようです。

　　
「家事」と考えられる家の仕事をピックアップし、

妻と夫の「家事」にかけられる時間やお互いの得意分野など負担感がない家事分担をしたり、

子供たちにも「家事」に参加してもらうといいですね。

　　
父親がよく家事をやれば、子供がお手伝いをするようになる。

　
厚生労働省が公表した「21世紀出生児縦断調査」からこういった傾向が見られたようです。

　
調査担当者は「父親の姿を見ることで、子供が自発的に動くようになるのではないか」と分析しています。

　
まずは父親が家事に参加することが大切なようですね。

　
また、やったことを互いに感謝しあうことができれば、家庭内の家事ストレスも減っていくでしょう。

　

今日はここまで

最後まで読んでいただきありがとうございました。

お買い得情報/３月の【得ダ値GOGO!】今月のお買い得商品をご紹介しま〜す

こんにちは〜。
　
3月になって少しずつ暖かくなってきましたね〜（*´▽`*) 

コクミンでは今月も得ダ値GOGOを実施しています。最近発売されたばかりの新商品もありますよ〜(´▽｀)

得ダ値GOGOは毎月1日〜20日までの期間中、コクミン各店舗で一部の商品がお買い得になるキャンペーンなんです。
　
今月も３月１日から２０日まで開催しています♪
　
対象商品には下のシールが貼られているので、ぜひ店舗で探してみてください。

※店舗によってお取り扱いのない商品もございます。ご了承ください。
　
　
それでは３月の特ダ値商品をご紹介していきますヾ(*´∀`*)ﾉ
　

この時期につらい花粉対策にマスクがお買い得です(｀・ω・´)
　
ビーンスターク　プラチナミルクは雪印の母乳や粉ミルクの研究からうまれた大人向け栄養バランスサポート食品です。
　
季節の変わり目で体調を崩しやすくなっているのでバファリンやイブを常備しておくのもいいですね。　
　
　

日用品もお求め安くなっています〜(ノ≧∀)ﾉ♪
　
レノアハピネス　ナチュラルフレグランスは２月発売の新商品です！
　
濃厚に香るレノアハピネス！パフュームカプセルが少しづつ弾けるから洗い立ての香りが長続きします。

衣類防虫ケア natuvoはオーガニックな防虫剤です。
　
全成分を天然成分100%でブレンドされています。ぜひお試しください(^▽^)/
　

お買い得なヘアケア用品がたくさん*ﾟ｡+(n´v｀n)+｡ﾟ*

いち髪・エッセンシャル・ラックス・パンテーンどれにしようか迷いますね〜。
　
ケープやマトメージュで髪のセットはバッチリ(*^^)v
　
男性向けのUNO(ウーノ)のスーパーハード各種お求め安くなっています。

シックのハイドロ５カスタムは３種類ありますのでお好みにあわせてお選びださい。
　

ナイーブ・hadakara・ダヴとボディソープがそれぞれお買い得です〜。
　
紫外線対策にはサンカット。この４種類は最近発売された新商品です。
　　
スプレーは重ね塗りしてもべたつかない！ エッセンスは軽くて快感なのにパワフル密着！
　
気になる汗にはBanとデオドラントZでスッキリ爽やかに(*＞ω＜*)
　
チラシは店頭にて配布しています。ぜひお近くのコクミンにご来店下さい o(≧▽≦)o
　　
お近くの店舗はコチラ
　
　
今日はここまで！

最後まで読んでいただきありがとうございました〜。