コクミンでは、店頭で数量限定のオリジナルレシピをプレゼント中！【トクバイ】のお得情報も掲載していま〜す♪第２弾

こんにちは〜(^.^)/~~~

昨日のブログで、コクミンのオリジナルレシピをご紹介させていただきましたが、今日はその第２弾の【美肌レシピ】のご紹介で〜す!(^^)!



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その前に少し美肌について調べてみました(^_-)-☆

みなさんは、お肌のトラブルになる原因って何かご存じですか？

肌は、約1ヶ月のサイクルで古い細胞から新しい細胞へと生まれ変わるみたいです。

毎日のスキンケアのケアも大事ですが、偏食や栄養素のバランスが崩れて必要な栄養素が足りない場合や、毎日の生活習慣が原因で、お肌のトラブルを引き起こす原因とされているみたいです。



ではどのようにすれば美肌に生まれ変わるのでしょうか？

肌は腸の健康状態と関連していて、『腸』が汚れていると栄養は、キチンと吸収されなくなっているみたいです。

まず、バランスの取れた食事を取る前に、体の中をキレイにしてから、たくさんの栄養を吸収する事が大切だそうです。

ここで、『腸』がキレイになるポイントをご紹介しま〜す!(^^)!

�@食物繊維で、腸の汚れを落としてきれいに掃除をしてもらう
■穀類・海藻・コンニャク・りんごなど

�A調味料で腸内環境を整える
■納豆・みそ・ヨーグルト・酢など

�B食事はよく噛んで食べる
■食べ物を液体状になるまでよく噛むと、胃腸への負担も軽くなり、きれいな腸が維持できるみたいです。
約50回ほど噛むのが理想とされているみたいですよ！

�C適度な運動をする
■運動をすると血行がよくなり、汗をかくと皮脂腺と汗腺が活性化されて、老廃物が排出されるので、肌のバリアを高める効果があります

�D睡眠をしっかりとる
■２２時〜２時の間は肌を修復する時間帯です。
睡眠をしっかりとって、ツヤツヤのうるおいのあるお肌になりましょ〜♪



外側だけのケアだけではなく、内側からのバランスのいい食事を摂る事が一番いいとされているみたいなので、店頭限定のコクミンのオリジナルレシピで、一度お試しくださ〜い(^O^)／

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　【美肌レシピ】
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レシピ�ｂP
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■イワシは「コエンザイムQ10」やビタミンB郡が豊富に含まれているので美肌効果抜群です！

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■ワカメは、ドレッシングなど植物油をかけて一緒に食べると、ビタミンAが油にとけやすくなり、より体内に吸収されやすくなりますよ

数量限定のレシピを店頭でお早めにゲットしてくださいネ〜
＊レシピは品切れになっている場合もございますm(__)m

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今日はここまで。
最後まで読んでいただきありがとうございました。